Burnout pakken we op drie niveaus aan: lichaam, gedrag en psyche.

Daardoor herstel je het beste.

 

Stress & burn-out coaching

Als je burn-out bent, heb je nergens meer energie voor. Je bent sneller emotioneel dan normaal. Je piekert en slaapt slecht en wordt cynisch. Je bent doodmoe. Ook kun je ‘doordraaien’ om kleine dingen. Hoe nu verder?

Stress & burn-out coaching

 

Als arbeid- en organisatiepsycholoog help ik je om je energie weer op te bouwen bij chronische stress of een burn-out. We pakken het op drie niveaus aan: je lichaam, gedrag en psyche.

We bespreken  wat burn-out is en wat de symptomen zijn. Het proces snappen, zorgt ervoor dat je geduld met jezelf kunt hebben. De een kan bijvoorbeeld niet goed slapen en is opgejaagd, de ander slaapt juist heel veel. Wist je dat somberheid erbij kan horen? Ook zijn veel mensen boos op zichzelf als ze bijvoorbeeld een terugval krijgen. Terwijl dat óók bij herstel hoort.

We kijken hoe je kunt ontspannen en uitrusten. Daarna ga je stapje voor stapje te doen wat voedend voor je is. We onderzoeken waar je energie van krijgt. En wat kóst je energie? En belangrijker: hoe bewaak jij je grenzen? Doordat je bewuster in het leven staat, leer je omgaan met je eigen energie.

Als arbeid en organisatiepsycholoog kan ik je als geen ander helpen bij de terugkeer en opbouw van werk. Indien gewenst heb ik contact met je arbo-arts, zodat we met oog voor jou en de context de reïntegratie begeleiden. Ook het informeren van de werkgever over burnout en betrekken bij de begeleiding kan een soepele reïntegratie bevorderen.

Pas als je weer wat meer energie hebt, kijken we naar je werk. Wat is de oorzaak van je burnout? Doe je wat je echt wilt? Voel je je gewaardeerd? En belangrijker: hoe bewaak jij je grenzen op je werk?

Ik geef praktische tips, luister en kijk naar de onderliggende patronen en benoem die voor je. Na afloop zit je beter in je vel, heb je meer energie en ben je positiever. Doordat je jezelf beter kent, weet ook hoe je een volgende keer kan voorkomen.

Je kunt ervoor kiezen om te starten met Boost je intuïtie. Een verrassende start voor meer kracht, focus en rust. Het werkt sneller en directer dan traditionele coaching en gaat een laag dieper. Je hoeft even niets te doen, terwijl je toch inzichten aangereikt krijgt. Dit kun je verwachten.

Wil jij meer rust, focus en kracht?